quarta-feira, 2 de novembro de 2011

10 Dicas para emagrecimento saudavel e definitivo

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. 

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 

5. Estipule horários para as refeições. 

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 

7. Beba muita, mas muuuuuita água. 

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Bacana né , essas dicas são bastantes conhecidas , mais sempre é bom lembrar  , bj

16 comentários:

glacy disse...

bóta bacana nisso kelen! mas sabe como é,o tempo vai passando e vamos quase esquecendo essas dicas valiosas!
obrigado por me lembrar delas!
bjuxxx e Sempre em frente,Desistir Jamais

Giovanna disse...

adoro dicas. obrigada
bjos

gi

Emagrecer é QUERER! disse...

Faço minhas as palavras da Glacy!A gente sabe, mas não custa lembrar!Bjo!

Any disse...

É verdade amiga, temos sempre que ler essas dicas para que elas não caiam no esquecimento.
Bjokas pra ti.

A Viajante de Dieta disse...

Bacana d+ apesar de já sabermos de tudo nunca é d+ relembrar, adoreia a dica 9, muito boa saca!
beijos

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Adorei as dicas ! Sempre bom ler estas dicas pois maior que seja a força de vontade sempre tem algum detalhe que esquecemos.

Rô Recomeçando disse...

Oi linda!
Sempre é muito bom relembrar algumas coisas, pois as vezes fazemos questão de esquecer pra dizer ah! eu não sabia.
Muito bom!!!!!!!!!

Estrela disse...

Amei as dicas amiga! Agora é colocar em prática!
Bjos.

Luta contra o peso disse...

Adorei as dicas, e é isso ai! DETERMINAÇÃO e AÇÃO! rs beeijos !

Núbia Grasiela disse...

otimas dicas amiga ..obrigada !!
bjão !

Marcia disse...

Oi flor! Adorei as dicas!!
Bjocas

É Agora... disse...

Gostei da regrinha 9...
afinal tem sempre alguém com um pensamento negativo contra sua vitória néh...

Bjinhos!!!

Raquel disse...

Por mais dificil que seja, temos que segui-las.
Beijos amiga

Vanessa Mendes disse...

ola .. muito obrigado pelas dicas, são maravilhosas....
bjus.. ótimo fim de semana!

Marcia disse...

Amiga, quer reduzir medidas e eliminar alguns kgs?

Venha participar do "Desafio Reduzir Medidas até o Natal"

http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/

Te espero lá!
Bjs

Rosana disse...

Adorei as dicas, a gente se sente mais forte e capaz ao ler coisas assim, com a cabeça boa, a mente fresca fica mais facil alcançar nossos objetivos.
Beijos, bom fim de semana!