Vai um chazinho aí

A cavalinha tem origem pré-histórica e parece um bambu fino e sem folhas. Possui diversas ações benéficas ao organismo como anti-inflamatório, adstringente e revitalizante. Além disso, o chá de cavalinha ajuda quem deseja emagrecer.

O chá de cavalinha favorece a dieta essencialmente por conta de seu potencial diurético. Ao consumir chás diuréticos a pessoa perde líquido, tonifica, revitaliza e melhora a produção de fluidos entre as células. Chás diuréticos emagrecem porque aumentam o trabalho dos rins e com isso o organismo libera uma quantidade maior de calorias.

Além de causar inchaços, a retenção de líquidos no corpo aumenta a probabilidade de desenvolver celulite. Portanto, é importante consumir bebidas e alimentos que ajudem o organismo a eliminar o excesso de toxinas.

Além disso, o chá de cavalinha auxilia a circulação sanguínea, o que melhora o metabolismo, facilitando o processo de emagrecimento.

Bom tai eu ja uso o chá de cavalinha a algum tempo e pude perceber que realmente melhorou muito a celulite que tinha na parte de traz das coxas , foi uma melhora e tanto então fica a dica 

Ansiedade

Uma sensação desagradável, inquietação, sensação de pressa, urgência. É algo que está presente no desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças e nas experiências novas e inéditas. Pode ser um distúrbio quando ela ocorre em momentos que não se justificam ou quando é tão intensa ou duradoura que acaba interferindo com as atividades normais do indivíduo

A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se agravar, acarretando situações mais graves que podem levar, por exemplo, a desequilíbrios alimentares.

Tentando encontrar uma saída para o sentimento de ansiedade, muitas pessoas acabam cometendo excessos alimentares como busca inconsciente para amenizar sensações desagradáveis – como stress, solidão, cansaço, tristeza, raiva – gerando um quadro de sobrepeso e até obesidade. Além das doenças relacionadas ao sobrepeso, como pressão alta, diabetes, doenças do coração e infarto, os efeitos emocionais também são preocupantes.

Mas mudar a forma de se alimentar não é tarefa fácil, pois todo o comportamento alimentar envolve questões físicas e emocionais – difíceis de modificar e o principal responsável pelo fracasso das dietas.

O mais importante é detectar o quanto o seu nível de ansiedade pode estar interferindo no seu processo de ganho/perda de peso, como também em outras áreas de sua vida e procurar uma forma de tratamento.

Pois é eu tenho esse problema e realmente ele afeta e muito na dieta , mais alguém sofre disso ??bj minhas queridas até + 

Emagrecer é dificil

Os números estão aí! 95% das pessoas que emagrecem voltam a engordar em um ano! Isso, das que conseguem!

Porque isso acontece? Emagrecimento é muito mais que dieta, medicamentos, exercícios. Consiste na firme disposição de modificar estilo de vida para sempre, na medida em que a obesidade não tem cura, mas sim tratamento. É uma doença crônica. Você pode ESTAR MAGRA, mas NÃO É MAGRA. Estará magra enquanto mantiver o problema sob controle. Descuidou? Engordou! A finalidade é perder gordura para a vida toda e não por curto período de tempo.

O alimento é muito mais que nutrição. É afeto, sociabilidade e está intimamente ligado às nossas emoções. Comemos por fome, mas também por fatores emocionais como insegurança, para suprir nossas carências afetivas, por ansiedade, depressão, stress. Comemos nas celebrações. O alimento simboliza amor, afeto, carinho. Nossa relação com a comida não é tão lógica. O alimento nos traz, alem da nutrição, prazer e dor.

Portanto mexer no comportamento alimentar não é fácil, já que se institui desde o nascimento, no aleitamento materno. E, no entanto é necessário fazê-lo, se a pessoa quiser efetivamente emagrecer e POR TODA A VIDA, se quiser permanecer magra.

Se você engorda e emagrece, come sem fome, é preso de ansiedade, belisca após as refeições, come excessivamente à noite, se come compulsivamente, se tem longo histórico de obesidade-sobrepeso, inclua a psicologia em seu programa de emagrecimento.

Quando a comida serve para outros propósitos como a compensação de emoções, suprimento de carências, o nosso lado consciente quer emagrecer, mas enfrenta o lado inconsciente, que quer manter as coisas como estão. E em conflitos desse tipo, querer a mesma coisa ao mesmo tempo, vence o lado inconsciente. SEMPRE!

Quem tem o problema, quer emagrecer e permanecer magra deverá se reestruturar emocionalmente. Precisará emagrecer principalmente a cabeça.

Taí emagrecer é dificil ; mais não é impossivel ; bjss .

Fim da barriga como azeite

Azeite antibarriga 
O óleo extraído da oliva evita o acúmulo da gordura visceral, que provoca doenças cardiovasculares e diabete, combate a osteoporose e inflamações.

Basta um fio dourado do óleo da oliva para que aquela torrada dura e seca ganhe textura macia e sabor especial. Uma outra transformação ocorre no seu organismo, mais precisamente no abdômen, quando você consome o azeite: ele impede o depósito de gordura bem ali, na linha da cintura. Parece um contra-senso, já que o alimento é dos mais calóricos cada grama oferece cerca de 9 calorias. Mas a descoberta é séria: o consumo das azeitonasevita mesmo a barriga indesejada.

Quem assina embaixo são cientistas de diversas universidades européias. Juntos eles publicaram seu trabalho no periódico Diabetes Care, da Associação Americana de Diabete, em que compararam exames de imagem de voluntários, antes e depois doconsumo do óleo. E observaram que esse bom hábito diminuiu os depósitos de banha no abdômen. Diga-se: o ideal seria que você consumisse duas colheres de sopa por dia do ingrediente para obter seus benefícios.

No fundo, o mérito é todo da gordura monoinsaturada, que predomina no azeite. Se ela já era festejada por varrer o colesterolruim das artérias, agora os médicos têm ainda mais motivo para cobri-la de elogios. Isso porque estão empenhados em acabar com as barrigas avantajadas e não tem nada a ver com questões de beleza. A gordura visceral, justamente aquela da cintura, produz substâncias que dificultam a ação da insulina, o hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células.

Ou seja, barriga grande pode levar ao diabete do tipo 2, explica o endocrinologista Márcio Mancini, presidente eleito da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica,Abeso. O diabete, ao lado da pressão alta, do colesterol, dos triglicérides alterados e, de novo, da tal barriga, é o componente básico de um mal que mata a síndrome metabólica. O azeite, no entanto, ajuda a quebrar esse círculo nefasto. 

Bacana é gente , achei legal e resolvi compartilhar com vcs , além de ser uma delícia ainda ajuda a eliminar a barriguinha rsrsr , vale a pena experimentar né , eu ja começei ontem kkkkk , bjs minhas queridas .

 

Dicas para acelerar o emagrecimento

 Aprender a identificar quando se tem fome ou vontade de comer. Fome é uma sensação ruim dentro da barriga, como se fosse um nó. A vontade de comer se diferencia, porque se come, e a vontade de continuar ingerindo comida não passa, e voltamos à geladeira, ao armário a procura de mais alimento. É como se fosse um saco sem fundo.

- Aprender a colocar para fora os sentimentos que incomoda, coisas que são importantes que sejam faladas, e resolvidas. “Os famosos engolidores de sapo” engolem tudo junto com a comida, o que não conseguem colocar para fora.

- Praticar o prato único – Sempre se servir uma vez só, de forma equilibrada e com qualidade.

- O planejamento alimentar é necessário. Estabeleça um dia da semana para fazer suas compras. Faça uma lista de alimentos magros, adequados ao seu processo de emagrecimento. Organize seu armário, não armazenando alimentos que fazem com que perca o controle , ou que consuma alimentos calóricos sem necessidade.

- Em confraternizações, aniversários, aproveitar esses momentos para dar risadas, trocar idéias, contar um pouco da vida, saborear cada garfada, devagar, conversando, olhando ao redor, apreciando o ambiente e as pessoas, ou seja, comer para sua fome, e não usar essas oportunidades para se empanturrar de comida.

- Sempre parar o carro algumas quadras antes do local que pretende ir, e fazer o resto do caminho a pé, aproveitando esse momento para dar uma caminhada.

- Estabeleça metas a curto prazo e que possa cumprir sem se frustrar. Comece reduzindo uma pequena parte da comida que ingere durante o dia. Exemplo: Se come normalmente dois pães no café da manhã, passe para um pão e meio. Conforme vai se acostumando, passe para um pão. Em todas as refeições, vá tirando um pouco, e quem controla é você, de acordo com o que pode dar conta. Desta forma vai se sentindo confiante, e novos padrões alimentares irão se estabelecendo.

- Faça um diário alimentar colocando o que come, os horários e as quantidades. Esta é uma importante ferramenta que permitirá conhecer seus hábitos alimentares, e lhe auxiliará no auto monitoramento. Relacione os sentimentos presentes nessas situações, desenvolvendo a percepção desse processo de ingestão da comida com as questões emocionais.

O que acham? Vamos começar?

10 Dicas para emagrecimento saudavel e definitivo

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. 

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 

5. Estipule horários para as refeições. 

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 

7. Beba muita, mas muuuuuita água. 

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Bacana né , essas dicas são bastantes conhecidas , mais sempre é bom lembrar  , bj

Recuperei meu blog antigo

Boa noite meninas , vim dizer que meu marido conseguio recuperar meu antigo blog .Fiquei super contente é claro ; então vim convidar minhas seguidoras novas a me seguir lá                                http://kelen-kelencristinaemra.blogspot.com/

não vou abandonar esse blog não , mais é que o outro é meu xodozin ; afinal forão muitos mesês escrevendo lá .

Bom minhas lindas quem quizer seguir lá fiquem avontade , grande beijo até + 

Semana do recomeço

Bom dia minhas queridas ta tudo bem por aí ?? Como passaram o final de semana ?? O meu final de semana em relação a RA foi razoável , minha AF voltou a ficar em dia .
Pois é tive dias difíceis , muita coisa na cabeça e isso acabou me atrapalhando muito em relação a RA , porke só ficava bem comendo , mais ontem parei , pensei na vida e estou tentando separar as coisas .
Gente não sei com vcs , mais comigo quando relaxo na RA , fico simplesmente insuportável , muito chata mesmo , e não quero isso pois estava tão bem , tão feliz , e quando perdi meu blog , entre outras coisas mais , simplesmente quiz descontar na comida .
Mais eu me comprometo a nunca , mais nunquinha mesmo desistir da minha felicidade , estou aqui denovo , resgatando minhas forçinhas pra continuar firme e forte , sei que isso aconteçe com a maioria de nós . 
Bom minha pesagem será amanhã dia primeiro , sei que o peso deve estar mais alto , mais eu abaixo ele denovo , ah se abaixo , quero agradeçer a todos os comentários que tenho recebido ,, muito obrigada pela força . Bom é isso então desejo a todas nós uma semana de total controle sobre nossa alimentação . bjinhoss lindo dia a todas .

Hora de agir novamente

Muito bom dia tudo bem por aí ?? Por aqui hoje ta um climinha bem de preguiça , uma chuvinha abençoada que cai desde ontem , quanto minha RA a verdade é que começei hoje a fazer certo novamente , hoje tbm ja fiz minha bicicleta ergométrica , enfim que Deus me ajude a tirar forças não sei da onde pra seguir em frente .
Para quem me acompanhava no blog antigo , sabia que minha pesagem era toda sexta-feira , mais como tive que começar tudo de novo nesse blog , decidi que minha pesagem vai ser todo dia primeiro , e todo dia quinze .
Nesses 4 dias que deixei a RA de lado , o peso é claro que ja subiu denovo , mais eu não desisto nunca de melhorar isso , então amanhã como é dia primeiro venho postar o peso logo cedinho .
Hoje ia almoçar na casa da mamis , mais com esse tempinho de chuva , nem sei se vou mais , to querendo ficar em casa mesmo , almoçar  e assistir um filminho com o maridão que coisas mais gostosa que essa rsrsrsr .
Por falar em maridão sexta dia 5 , é aniversário dele , bom daí ja viu né , não vai ter festa não , mais sempre tem uma COMEmoração não tem jeito né rsrsr .
Bom minhas lindas , vou indo agora , depois coloco minhs visitas em dia , bj ótimo domingo a todas .

Oportunidade de recomeço

Muito bom dia minhas lindas ta tudo em ordem por aí ?? espero que sim , aqui comigo depois que perdi meu blog , dei uma relaxada com a RA , porém ontem ja fiz minhas comprinhas de frutas , verduras e legumes e ja estou pronta pra fazer tudo direitinho novamente .

Ontem também conseguir ir caminhar por uma hora , meu maridão foi comigo , saimos de casa 7 horas da noite , e paramos as 8 , foi uma delícia , pois nesse horario ja estava bem fresquinho e sem sol .

Gentem ontem fui ver vestido pra comprar para um casamento que tenho pra ir em dezembro , e pela primeira vez na vida , tudo que eu experimentei eu gostei , e ficou bonito , fiquei tão feliz pois esses kilos que ja eliminei fez total diferença já , ainda estou acima do peso , mais ja consigo comprar roupas normais denovo , experimentei varios , mais não comprei nenhum , porke quero ir em mais lojas pra ver outros , mais digo pra vcs que quando estava no provador , passava um filme pela minha cabeça , de pensar que em abril quando começei a RA nem eu mesma acreditava em mim , e hoje ver que ja conquistei metade do caminho que tenho a percorrer , e que isso fez muita diferença , nossa é emocionante kkkkkkk .

Vou aproveitar o blog novo , pra começar a fazer tudo certo novamente , pois pra quem não sabe depois que emagreçi os 11 kilos , eu empaquei , e não posso me dar o luxo de relaxar agora , pois ainda quero perder mais 10 kilos .

Quero agradeçer as novas seguidoras e todo apoio que tenho recebido , obrigada de coração meninas .

Ja ia me esqueçendo não foi só o blog que perdi , tbm perdi meu orkut , inacreditavel né .

Desejo a todas nós um excelente final de semana , bj fiquem na paz .

APRESENTAÇÃO

BOM DIAAA !!! GENTE COMO TENHO SEGUIDORAS NOVAS , E QUE EU NÃO TINHA NO BLOG ANTIGO , RESOLVI FAZER UM RESUMO PRA VCS PODER ME CONHEÇER .
OPTEI PELA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR EM ABRIL DESTE ANO PESANDO 85 KILOS , TENHO 1.65 DE ALTURA , NESSE MESMO DIA COMEÇEI A CAMINHAR  TAMBÉM  QUASE TODOS OS DIAS PRA DAR UMA AJUDADA , HOJE ESTOU PESANDO 74 KILOS , JA ELIMINEI 11 KILOS  ; CLARO QUE SE EU ESTIVESSE FAZENDO A RA 100% CERTA , JA TINHA CHEGADO NO MEU PESO IDEAL , MAIS NA VIDA REAL NINGUÉM É DE FERRO , E SENDO ASSIM SEMPRE COMO UMA COISINHA , AQUI OUTRA ALI .
NUNCA FUI MAGRA , MAIS TBM NÃO ERA TÃO GORDA , MEU PESO VARIAVA ENTRE 70 E 73 KILOS , O QUE  ME FEZ CHEGAR AOS 85 KILOS , FOI ACREDITAR NAS CRITICAS DAS PESSOAS , E VIVER FAZENDO REGIMES QUE NUNCA IAM  PRA FRENTE , E QUE SEMPRE QUE PARAVA ENGORDAVA MAIS AINDA DO QUE QUANDO HAVIA COMEÇADO O REGIME .
ESSAS CRITICAS VINHAM DE PESSOAS DA FAMÍLIA QUE ME COBRAVAM DEMAIS . O ENGRAÇADO É QUE TODAS ERAM BEM MAIS GORDAS QUE EU , INFELIZMENTE NÃO CONSEGUIA LIDAR COM AQUILO  E CADA VEZ IA ENGORDANDO MAIS .
MAIS COMO EU SEMPRE DIGO PRA TUDO NA VIDA , NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO , HOJE ESSAS MESMAS PESSOAS QUE A VIDA INTEIRA ME CRITICOU , CHEGAM ATÉ A MIM , PERGUNTANDO COMO FIZ PRA CONSEGUIR EMAGRECER TANTO .
ACHO QUE É NAS DIFICULDADES QUE A GENTE SE FORTALEÇE  , HOJE ME CONSIDERO UMA MULHER MUITO MAIS FORTE , E APRENDI A NÃO DAR OUVIDOS A CRITICAS  , SIMPLESMENTE VIVO MINHA VIDA , COMO ACHO QUE TENHO QUE VIVER .


GOSTARIA AQUI TBM DE AGRADEÇER A ROSEMARY E A NUBIA , QUE ME DERAM A MAIOR FORÇA E ATÉ COLOCARAM NA POSTAGEM DELAS O QUE TINHA ACONTECIDO COM MEU ANTIGO BLOG , E É CLARO TBM AS OUTRAS MENINAS QUE TBM APARECERÃO POR AQUI , GRANDE BEIJO A TODAS FIQUEM NA PAZ . 

Começando tudo de novo

OI GENTE É TO BEM DESAMINADA , POIS PERDI MEU BLOG ANTIGO , HOJE PELA MANHÃ FIZ MINHA POSTAGEM E QUANDO VOLTEI DEPOIS DO ALMOÇO PRA PODER VISITAR MINHAS AMIGAS , EIS QUE ABRE UM AVISO DIZENDO QUE AQUELE BLOG TINHA SIDO REMOVIDO , DEPOIS DE MIL TENTATIVAS EM VÃO DE RECUPERA-LO , DECIDI FAZER ESTE AQUI . 
NÃO ESPERAVA QUE ISSO PUDESSE ACONTECER SEM MEU CONCENTIMENTO , EU AMAVA MEU BLOGUINHO , E CADA UMA DAS MINHAS QUERIDAS SEGUIDORAS , QUE SEMPRE ME DERÃO A MAIOR FORÇA , VOU TENTAR ACHA-LAS NOVAMENTE , 
BOM TO MTO TRISTE E SEM PAPO ENTÃO ATÉ MAIS .